Clase de Baloncesto (Vol.1)

0. Asistentes

Durante el calentamiento se pedirán 3 voluntarios. Estos serán tus asistentes durante la clase. A cada uno de ellos se le asigna una de las estaciones del circuito y serán responsables de que la organización y explicación de los ejercicios.

A cada uno de ellos se le asigna una de las estaciones del circuito y serán responsables de que la organización y explicación de los ejercicios.

Puedes recompensar a esos alumnos con un una referencia positiva a sus padres mediante el sistema que use tu colegio. En mi caso suelo dejar una valoración positiva a través del programa VSware.

1. Calentamiento

Se reúne a los alumnos en círculo.

Se contará hasta 5 de 1 en 1 en alto. Cuando todos hayan contado 5 se cambia de ejercicio (si la clase es muy numerosa 1 o 2). Ejercicios:

Jumping Jacks.
Split Jacks.
Predator Jacks.
Zancada hacia delante.
Zancada haca atrás.

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0. Resumen

2. Sesión

Circuito

Estación 1 - Flechas

Se forma una fila y se ponen dos conos a los laterales de la canasta. Un jugador empieza en uno de los conos, los demás en la fila de frente a la canasta. El primero de la fila pasa el balón al jugador del cono y se sitúa en el otro. El jugador que recibe el balón tira y vuelve con el balón a la fila.

Estación 2 - Pivotar

Se crea una fila y se coloca un cono cercano a la canasta. En el cono hay un atacante y un defensor. El atacante recibe y pivota para mirar a canasta. Después puede entrar o tirar. Cuando la jugada acaba el que pasa va al ataque, el que ataca va a la defensa yel que defiende vuelve a la fila.

Estación 3 - 1 vs 1

Estación de juego 1 vs 1. Los dos jugadores tienen balón. Deben robar el balón a su oponente sin salir del cuadrado. Pierde el que sale del cuadrado definido o el que pierde el control de balón.

Estación General - Trenzas + 2 vs 1

Se reúne a todos los equipos antes de los partidos. Se crean tres filas. Se realiza una trenza hasta medio campo y entonces el jugador del medio pasa a ser defensor en un 2 vs 1. El profesor debe marcar la salida y dinamizarlo para que lleguen activos a la parte jugada de la sesión.

2. Situación jugada

La última parte de la sesión se juegan partidos. 4 equipos en simultaneo o 3 equipos, 2 juegan y uno descansa. En función de los alumnos y recursos disponibles. El objetivo es que pongan en practica algunos de los conceptos aprendidas durante las estaciones del circuito.